Мы сами разбиваем сердце. Что надо есть, чтобы мотор в груди сберечь

Мы сами разбиваем сердце. Что надо есть, чтобы мотор в груди сберечь
Фото: gazetaznamya.ru

Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире. Они плохо поддаются терапии, поэтому большое внимание специалисты уделяют именно профилактике сердечно-сосудистых патологий.

О том, как можно снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая.

Следи за талией

– Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе атеросклероз, часто развиваются скрытно на протяжении многих лет. К моменту появления клинических симптомов обычно уже имеется выраженное поражение сосудов. Без должного контроля сердечно-сосудистой системы, коррекции факторов риска, сердечная катастрофа (инфаркт, инсульт, гипертонический криз) происходит внезапно, часто  не позволяя оказать медицинскую помощь.

– В чем причина развития сердечно-сосудистых заболеваний?

– Высокая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний тесно связана с особенностями образа жизни, в том числе с модифицируемыми (изменяемыми и контролируемыми) физиологическими и биохимическими факторами риска. Одним из существенных  считается рацион, то есть режим и состав питания.

Появление лишнего веса часто сопровождается повышением уровня холестерина в крови и артериального давления. Как следствие, увеличение массы тела и ожирение резко повышают общую и сердечно-сосудистую заболеваемость, в том числе провоцируют развитие сахарного диабета. В свою очередь, эти патологии не только ухудшают качество жизни, но и повышают риск сердечной катастрофы. Вот почему так важно не допускать ожирения.

Мужчинам с окружностью талии 94-102 см и женщинам с окружностью талии 80-88 см следует избегать увеличения массы тела. Если окружность талии превышает 102 см у мужчин и 88 см у женщин, то  худеть – прямой путь к оздоровлению. При этом недопустимы «голодные» диеты или резкое повышение физической нагрузки.

Основа контроля массы тела – ограничение калорийности пищи и регулярные умеренные физические нагрузки.

Соль – с глаз долой

– Что значит здоровое питание для сердца?

– Правильный рацион предписан не только пациентам, страдающим ожирением, но и людям с нормальным весом. Здоровое питание позволяет поддерживать метаболизм на оптимальном уровне и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровый рацион – это:

– разнообразное питание;

– уровень калорийности пищи, который не вызывает увеличения массы тела;

– достаточное потребление фруктов, овощей, хлеба грубого помола, рыбы (особенно жирной), постного мяса, нежирных молочных продуктов;

– замена насыщенных жиров мононенасыщенными и полиненасыщенными, которые содержатся в овощах и морских продуктах;

– снижение доли жиров ниже 30 процентов от общей калорийности пищи, при этом насыщенные жиры должны составлять менее 1/3 от всех жиров;

– ограничение потребления соли (особенно – при повышенном артериальном давлении). Для этого стоит убрать солонку со стола и добавлять меньше соли в пищу, использовать свежие или замороженные несоленые продукты, ограничить потребление готовых продуктов с высоким содержанием соли, например, сухариков, чипсов и других снеков.

Организм скажет спасибо

– Большинство людей годами привыкали к «неправильному» рациону и уже не мыслят свою жизнь без определенных продуктов...

– Действительно, в большинстве случаев, изменить образ жизни людям мешают психологические факторы: привычки, страх непонимания со стороны близких. Один из самых распространенных вредных стереотипов – здоровый образ жизни стоит дорого. В действительности он не обязывает к увеличению финансовых затрат на пищу и физическую активность. Напротив, правильное питание часто оказывается более дешевым. Физическая активность же требует только самодисциплины, поскольку упражнения можно выполнять дома, без дополнительных затрат.

В числе других факторов – низкая мотивация – человек недостаточно ясно понимает необходимость здорового питания, не думает о последствиях для своего организма.  Кроме того, стресс и негативные эмоции мешают правильно расставить приоритеты, воспринимать рациональное питание как заботу о себе, а не испытание.

Также мешает изменить свое отношение к питанию отсутствие четких рекомендаций. Правильный рацион следует подбирать со специалистом – диетологом-гастроэнтерологом.

Стоит немного поменять свое мышление, и тогда вектор здоровья будет направлен в нужную сторону, а сердце скажет вам спасибо.

Цифры

По данным на 1 сентября текущего года, количество застрахованных лиц с болезнями системы кровообращения в регионе, подлежащих диспансерному учету, составляет 575 198 человек. Основной пул составляют пациенты с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением (таких 81 процент), что является одним из ключевых факторов развития тяжелой сердечной патологии.

Важно знать

Факторы риска для развития заболеваний сердца:

      возраст старше 40 лет;
      генетическая предрасположенность;
      лишний вес;
      злоупотребление алкоголем;
      повышенный уровень холестерина;
      «сидячий» образ жизни (гиподинамия);
      сахарный диабет;
      гипертония;
      постоянные стрессы;
      патологии почек;
      проживание в регионе с плохой экологией;
      курение.

Любые отклонения в работе сердца, сосудов важно заметить на ранней стадии и сразу купировать их развитие.

Между тем

Деньги следуют за пациентом.

В текущем году в базовой программе ОМС впервые установлены дополнительные нормативы на диспансерное наблюдение. Это позволяет региональным властям и территориальным фондам ОМС четко планировать свою деятельность, в том числе с участием страховых медицинских организаций.

Теперь принцип – «деньги следуют за пациентом» – распространяется и на профилактические направления. Установление нормативов по объемам профилактических видов медпомощи, погружаемых в программы ОМС, стимулирует медицинские организации прорабатывать организационные вопросы их оказания.

– Это влияет не только на снижение частоты обострения хронических заболеваний у пациентов,  выявление патологии на начальных стадиях, что косвенно может снизить потребность в круглосуточной госпитализации, но и на появление экономических стимулов у медицинской организации по выполнению этих объемов, – отмечает советник генерального директора страховой медицинской организации «Капитал-МС» Михаил Пушков.

Так, за семь месяцев текущего года по отношению к аналогичному периоду 2022 года отмечается рост объемов профилактических медицинских осмотров на 23,6 процента, диспансеризации – на 72,6 процента, углубленной диспансеризации – на 30,3 процента.

Впервые в этом году введены нормативы диспансерного наблюдения пациентов c сердечно-сосудистыми заболеваниями, что очень важно для организации и планирования работы по данному направлению с целью увеличения средней продолжительности жизни и снижения смертности. Дополнен также перечень хронических заболеваний, функциональных расстройств и иных состояний, при наличии которых устанавливается диспансерное наблюдение за взрослым населением неврологом, эндокринологом и терапевтом. В частности, в перечень пациентов, которые подлежат диспансерному наблюдению, включены коморбидные пациенты (пациенты, которые страдают одновременно от нескольких заболеваний, которые усиливают друг друга) и маломобильные пациенты, – подчеркивает эксперт.

Александра Махлина. Фото Александра Воложанина.

Источник:
https://nnews.nnov.ru/posts/92386

Ещё новости о событии:

Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
11:40 29.09.2023 Газета Знамя - Володарск
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
10:56 29.09.2023 Газета Кулебакский металлист - Кулебаки
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
21:25 28.09.2023 Газета Рабочая Балахна - Балахна
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
15:42 28.09.2023 Газета Лукояновская правда - Лукоянов
Мы сами разбиваем сердце. Что надо есть, чтобы мотор в груди сберечь - Газета Знамя
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
14:52 28.09.2023 Газета Знамя - Большое Мурашкино
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
14:45 28.09.2023 Газета Районный вестник - Первомайск

Новости соседних регионов по теме:

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести" Медики используют специальные таблицы, в которые заносят данные о сердечно-сосудистых заболеваниях пациентов.
18:19 30.09.2023 Газета Городские вести - Волгоград
В областной столице состоялось традиционное мероприятие, приуроченное ко Всемирному дню сердца.
17:21 30.09.2023 Волга-Медиа - Волгоград
Алкоголь нарушает работу сердца и сосудов, провоцирует развитие смертельных заболеваний, сокращает жизнь.
11:21 30.09.2023 Минздравсоцразвития - Пенза
Кардиохирурги успешно провели операции двум пациентам в возрасте 83 и 86 лет Фото: Министерство здравоохранения Самарской области Специалисты Самарского кардиологического диспансера им.В.П.
11:10 30.09.2023 TLT.Ru - Тольятти
В Твери в ОКБ во Всемирный день сердца, 29 сентября, кардиохирурги провели сложную операцию на открытом сердце.
10:06 30.09.2023 Газета Вся Тверь - Тверь
Американские ученые из Университета Тулейна выяснили, какой вид физической активности эффективно защищает сердечно-сосудистую систему от опасных болезней.
09:50 30.09.2023 Волга-Медиа - Волгоград
Кардиохирурги успешно провели операции двум пациентам в возрасте 83 и 86 лет Фото: Министерство здравоохранения Самарской области Специалисты Самарского кардиологического диспансера им.В.П.
09:11 30.09.2023 TLT.Ru - Тольятти
Министерство социального развития Московской области Слушателей интересовали способы снижения риска возникновения заболеваний.
23:20 29.09.2023 Авиаград Жуковский - Жуковский
В день сердца, который отмечается 29 сентября участковые врачи-терапевты поликлиники № 2 ГКБ № 3 им.
20:00 29.09.2023 Тамбовская жизнь - Тамбов
Уважаемые подписчики, дорогие земляки. Идут последние дни сентября. Этот месяц порадовал нас замечательной теплой погодой.
19:43 29.09.2023 Калязинский район - Калязин
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Основная его задача – повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.
18:48 29.09.2023 Газета Новоторжский вестник - Торжок
Сегодня Всемирный День сердца. В отличие от взрослого человека дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы.
20:41 29.09.2023 Ria56.Ru - Оренбург
МАХАЧКАЛА, 29 сентября – РИА «Дагестан». Порядка 250 тысяч жителей республики страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
18:12 29.09.2023 РИА Дагестан - Махачкала
Фото: Адыгея сегодня В республике жители с сердечно-сосудистыми заболеваниями будут бесплатно получать лекарства в течение двух лет.
18:10 29.09.2023 ИА Адыгея Сегодня - Майкоп
Врачи давно объяснили, почему отказ от всего вредного не работает. Нельзя делить еду на хорошую и плохую, рассказывает «Доктор Питер».
00:00 30.09.2023 GazetaRB.Ru - Улан-Удэ
Cегодня, 29 сентября,  во  Всемирный  дня сердца,  В Нижнеангарской районной больнице проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
23:54 29.09.2023 Сетевое издание Байкальский меридиан - Нижнеангарск
Сегодня День самого чувствительного органа С 1999 года каждый год 29 сентября в мире отмечается День сердца.
17:46 29.09.2023 Администрация г. Геленджика - Геленджик
В Твери с помощью экспертного УЗИ проводится глубокая диагностика  сердечных патологий.
17:44 29.09.2023 Министерство Здравоохранения - Тверь
В городской поликлинике Елабужской ЦРБ состоялось очередное занятие в “Школе здоровья”.
17:41 29.09.2023 Елабужский район - Елабуга
В Твери с помощью экспертного УЗИ проводится глубокая диагностика  сердечных патологий.
17:37 29.09.2023 Государственная инспекция по ветеринарии - Тверь
 
По теме
С начала года профилактические осмотры и диспансеризацию прошли уже около 700 тысяч жителей региона Министр здравоохранения Нижегородской области Галина Михайлова напомнила жителям региона о важности прохождения профи
Врач Чернышова назвала заболевания, которые можно спутать с переутомлением Некоторые опасные болезни могут протекать без явных симптомов, их можно спутать с обычной усталостью, что увеличивает риск развития серьезных осложнений.
В феврале в Сарове зарегистрировано 10 случаев энтеробиоза среди детей. Энтеробиоз – это инфекционное заболевание, вызываемое паразитическими червями острицами.
okolo 500 chelovek stali uchastnikami nauchno prakticheskoj konferencii v nngu 1 - ННГУ К работе присоединились иностранные специалисты   4-я Межрегиональная научно-практическая конференция с международным участием «Клиническая медицина на пути к активному долголетию» состоялась в Университете Лобачевского.
ННГУ
Врач Чернышова назвала заболевания, которые можно спутать с переутомлением Некоторые опасные болезни могут протекать без явных симптомов, их можно спутать с обычной усталостью, что увеличивает риск развития серьезных осложнений.
NewsNN.Ru
Литературно – музыкальная гостиная, посвященная жизни и работе главного маршала авиации Александра Голованова, состоялась в Нижегородском районе - Администрация г. Нижний Новгород Творческая встреча, посвящённая жизни и работе главного маршала авиации Александра Голованова , состоялась в библиотеке имени В.Г.Короленко Нижнего Новгорода.
Администрация г. Нижний Новгород
Лидеры посещаемости по «Пушкинским картам» определены в Нижнем Новгороде - Время Н Более 68 тысяч билетов было продано в 2023 году. Более 68 тысяч билетов на культурные мероприятия было продано в рамках проекта «Пушкинская карта» в 2023 году через муниципальные учреждения культуры.
Время Н